意外と栄養豊富?

皆さんこんにちは!昨日はいい天気でしたが、今日は崩れてしまいましたね(>_<)

今週はスッキリしない天気が続くみたいですよ(T_T)

今日のメニューは【にんじんごはん・肉豆腐・切干大根のサラダ・柿】です♪

柿は栄養価の高い果物として知られています。特に注目したいのがビタミンで、ビタミンCB1B2AK などさまざまなビタミンが含まれています。

そのなかでも特に多いのがビタミンCであり、柿一個を食べると1日のビタミンCの推奨量をすべて補えてしまいます

その他にもポリフェノール食物繊維も多く含まれているので、ぜひご賞味あれ(^^♪

それではまた明日(^^)ノシ


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