皆さんこんにちは！昨日はいい天気でしたが、今日は崩れてしまいましたね(>_<)
今週はスッキリしない天気が続くみたいですよ(T_T)
今日のメニューは【にんじんごはん・肉豆腐・切干大根のサラダ・柿】です♪
柿は栄養価の高い果物として知られています。特に注目したいのがビタミンで、ビタミンCやB1、B2、A、K などさまざまなビタミンが含まれています。
そのなかでも特に多いのがビタミンCであり、柿一個を食べると1日のビタミンCの推奨量をすべて補えてしまいます。
その他にもポリフェノールや食物繊維も多く含まれているので、ぜひご賞味あれ(^^♪
それではまた明日(^^)ﾉｼ
