ボルダリングトレーニング!

みなさんGWは楽しめましたか?

今回はボルダリングを使ったトレーニングの紹介をしたいと思います。

Digital Camera

目的:①体の使い方を覚える  ②筋力維持向上

ボルダリングは、ただ壁を登っていく単純なものにみえますが、足や腕の力・

握力や足の指の力・体幹など全身の筋肉をフルに使うスポーツです!!

継続して行うことによって自然と筋肉量がアップし運動が苦手な子でも

楽しく行うことができるトレーニング方法の1つです。

活動時間でのトレーニングがメインですが自由時間で遊ぶ子たちも増えてきました!

これからもボルダリングを使った活動を楽しんでいきたいと思います!


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